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  • 自考复习心得——如何克服疲倦心理!

    发布时间:2018-07-27 10:32:25

    自学考试主要靠自考生利用业余时间来完成学业。在时间上来说是相对自由的灵活的。很多自考生是对现在的工作和学习状态都还不适应,会产生一种不想上班不想学习的“病症”,这种疲倦心理应该要如何克服呢?怎么努力复习自考科目呢?
    在考前复习阶段,也许你们都有过这个感觉:自己想复习,也有时间学习,只是一拿起书本就犯困,并伴有厌倦、烦躁的情绪。
    其实这正是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常,它的消除主要靠心理调节来实现。
    1.要有明确的学习目的
    说一句很马克思的话:动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。
    通俗点说就是:只有你自己知道你要什么,并且是一定要做到的,你才会监督自己并且坚持学下去!
    2.要培养浓厚的学习兴趣
    兴趣是最好的老师。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并有伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。
    只有发自内心地想学习,你才会愉快地去完成学习这一过程。
    3.要注意学习的多样化
    建议自考生每次报考都报2到3门科目,这不仅仅是因为自考科目多,想让同学们能早日通过自考,也是为了让自考生们能注意学习的多样化。
    自考遵循循序渐进的原则,逐渐进入状态地学习才是自考科学有效的办法。祝广大自考生都能顺利通过考试,取得好成绩。
    在考前复习的时候,更需要注意的是:
    1.不为情绪所累
    你需要有这样的认知:任何情况下,都不要被负面情绪和极端情绪冲昏头脑。
    即便在大脑已经无法继续复习的情况下,仍然要保证自己始终理智,这不仅可以让你冷静,也能为你分析事情产生的原因,留下思考的空间。
    2.不回避问题
    遇到难题是常见的事,最好的应对方式不是回避,要积极去解决,让自己以最快的速度摆脱负面情绪的纠缠,从而在自考复习中保持一个良好的心态。
    既然选择远方,便只顾风雨兼程。遇到困难的时候,告诉自己:我的目标是拿到毕业证,找到更好的工作,创造更美好的未来,为了这个目标,再困难我也能坚持,风雨之后,彩虹总会出现!
    3.冷静地分析原因
    找一个自己喜欢的地方,安静地坐下来,冷静地分析是否是自己的复习方法出了错,该怎么去调节,或者说改变这种状态。
    此外,不要反复咀嚼情绪。如果纠结在已经发生的坏事里,会让自己一直沉浸在负面情绪影响中,得不偿失。
    书本学习本身就是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使在脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪,从而不想复习。
    如果连交替学习都觉得很累了的话,那这个时候你就应该暂停学习,给自己泡杯茶,听听音乐,或者出门散散步,做下运动,放松下心情再回来学习才能事半功倍。
    总之,想要学有所成,必须遵循一定的学习方法。只要方法得当,刻苦勤奋,加上善于总结,劳逸结合,这样学业顺利,早日毕业不是梦想,机会都是留给有准备的人。
     

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